Le yoga prénatal s’adapte à tous les stades de la grossesse. L’essentiel des séances se concentre sur les étirements musculaires en douceur et le travail sur le périnée (un peu d’imagination messieurs). Le yoga prénatal peut être un véritable allié contre les douleurs lombaires et dorsales.
L’idéal serait de pouvoir s’inscrire à des vrais cours de yoga, en présentiel et avec un professeur. Mais il existe également pleins de vidéos sur youtube qui font tout aussi bien l'affaire et qui permettent de réaliser sa séance depuis chez soi, et adapté selon votre niveau ! L’intérêt des vidéos est que vous pouvez également faire un peu de yoga avec la future maman. On se motive toujours mieux à plusieurs. Et si vous avez déjà des enfants, faîtes-les participer : le yoga peut alors se transformer en activité ludique et amusante. Dans ce cas, maman se concentre sur la séance, et vous, vous vous amusez avec les enfants !
Alors à vos tapis :)
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